Chaque hiver, je me fabrique mon sirop pour rhume et toux sèche selon une recette de Raje Airey dans son livre :
50 méthodes naturelles pour soulager un rhume.
Je vous le recommande, c'est une mine de petites recettes et astuces maison !
Il vous faut :
- 25 gr de thym frais ou un sachet de tisane de thym bio chez le pharmacien ou 15 gr de thym séché
- 25 gr de bourrache fraîche ou 15 gr de bourrache séchée (en magasin bio ou sur internet)
- 2 bâtons de cannelle de 5 cm
- 600 ml d'eau (soit 2 tasses et demi)
- le jus d'un citron
- 100 g de miel (soit 1/2 tasse)
Mettre les plantes dans une casserole (pas d'aluminium) avec cannelle et eau.
Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 20 minutes.
Filtrez le liquide et remettez le dans la casserole.
Laissez mijoter à découvert jusqu'à ce que le liquide ait réduit de moitié.
Ajoutez le jus de citron et le miel, mélangez et laissez mijoter doucement pendant 5 minutes. Laisser refroidir.
Versez dans une bouteille et conservez pendant deux mois au frigo.
Prendre une cuillère à café de ce sirop 3 fois par jour ou dans une tasse, mettre une cuillère à café du sirop et versez de l'eau bien chaude dessus. A boire comme une tisane. Perso, c'est cette version que je trouve la plus efficace et la plus réconfortante.
Cette recette est très efficace et j'en prépare des flacons pour mes amis et ma famille. Aux premiers signes de rhume, dès que la toux débute, une cuillère de sirop ou une tisane au sirop et en général, le refroidissement tourne court !
Soyons cependant raisonnables, si en trois jours d'automédication, votre toux empire ou que vous avez de la fièvre, appelez le médecin !
